3ª SESIÓN

CONTENIDOS 3ª SESIÓN

Sábado 29 de abril de 10:00 h a 14:00 h:

• Charla motivacional y técnica , a cargo de José Cerezo, ciclista de bicicleta de montaña. (Campeón de Andalucía y 3º clasificado en el campeonato de España.
• Intervención y acompañamiento de Patricia Ureña, campeona del Open de Andalucía y del circuito provincial de Granada.
• Intervención y acompañamiento de José Miguel Suárez, 3º en el Campeonato del Mundo en máster 30 y Campeón de Andalucía en máter 30. Ha participado en una de las pruebas más extremas que existen, la Titan Desert.
• Enseñanza de los diferentes elementos de los que se compone una bicicleta, definición y ubicación.
• Elaboración de un mural gigante con las fichas técnicas de los elementos de la bicicleta.
• Mecánica básica, cambio de rueda, reparación de pinchazos y, cambio y ajustes de frenos.
• Salida en bicicleta por la vega de Olivares.
• Herramientas y avituallamiento necesario para afrontar una salida en bicicleta.
• Desengrasar, limpiar y lubricar la bicicleta después de la salida, para dejarla a punto y preparada para la próxima.

TIPS DE SEGURIDAD PARA CICILISTAS

PARTES BÁSICAS DE LA BICICLETA

Descarga la ruta con el siguiente enlace

https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/ruta-vega-de-olivares-131873162

Descarga la ruta con el siguiente QR, puedes hacer una foto con el móvil de otra persona.

Imágenes de José Cerezo en el campeonato de España de 2022.

Imágenes de Patricia Ureña y José Miguel Suárez